1:  2021/10/13(水) 22:56:07.28 ID:vsl7cy6L0.net
クソ雑魚でも2ヶ月あればそれなりに走れるようになるという
しかも体力がつくから日常生活も楽になる


2:  2021/10/13(水) 22:56:21.19 ID:vsl7cy6L0.net
凄いことやでこれは


3:  2021/10/13(水) 22:56:32.53 ID:vsl7cy6L0.net
なんでみんなランニングしないのか意味わからん







4:  2021/10/13(水) 22:56:36.87 ID:I/5DYWAb0.net
痩せる?


9:  2021/10/13(水) 22:57:12.84 ID:vsl7cy6L0.net
>>4
痩せる


10:  2021/10/13(水) 22:57:15.02 ID:N3uQoKMrr.net
>>4
筋肉が落ちるから体重は減る


5:  2021/10/13(水) 22:56:47.72 ID:ibY2tpZA0.net
筋肉ごっそり持っていかれるけどな


17:  2021/10/13(水) 22:58:17.84 ID:QpRiTKhU0.net
>>5
んなこたぁないソースは俺
マラソンランナー並みに走ったら分からんが


12:  2021/10/13(水) 22:57:30.91 ID:vsl7cy6L0.net
>>5
それ筋トレYouTuberが流してるデマやん


8:  2021/10/13(水) 22:57:02.83 ID:vsl7cy6L0.net
筋トレは成果を感じられるまで辛く長いけどランニングはすぐ上達する


11:  2021/10/13(水) 22:57:24.81 ID:KuIC0Iih0.net
道路走ると膝悪くなるやろ?


7:  2021/10/13(水) 22:56:59.09 ID:8tx84EDI0.net
短期でみれば健康になった感あるけど、長期でみると


19:  2021/10/13(水) 22:58:25.07 ID:Bu+p6qyNM.net
ランニングで筋肉落ちるとかプロ選手にでもなるつもりかよ
一般人がちょっとやっただけで筋肉なんか落ちねえよ
バカじゃね


15:  2021/10/13(水) 22:58:09.39 ID:dOIwL4yp0.net
ウォーキングに完敗してる時点でね


21:  2021/10/13(水) 22:59:05.73 ID:IJSALuGw0.net
膝が悪いワイは水泳
プールの中気持ちええし泳げる距離伸びて楽しいんだ🤗


25:  2021/10/13(水) 23:00:30.29 ID:RiulFU5e0.net
>>21
羨まC
今って営業してるんか?


59:  2021/10/13(水) 23:06:49.83 ID:IJSALuGw0.net
>>25
10月から宣言解けて市営プールも個人利用再開したやで
ジジババキッズばかりなのが玉に瑕やが人少なくて快適に泳げるんだ🤗


24:  2021/10/13(水) 22:59:57.02 ID:vsl7cy6L0.net
なんか有酸素に親殺された筋トレYouTuberに影響されてランニングすると筋肉落ちる!とか信じてるアホおるよな


26:  2021/10/13(水) 23:00:41.60 ID:VDpYjGILa.net
最近ランニング始めたけど滅茶苦茶疲れて眠くなるわ
どうにかならん?


27:  2021/10/13(水) 23:00:45.81 ID:ahBuJ2hS0.net
散歩からはじめてBMI30から25まで減ったけど膝は無理しなきゃ痛まないで
今日調子ええな!って調子に乗りすぎるとどっか痛める


80:  2021/10/13(水) 23:10:14.46 ID:9iRSBmcua.net
>>27
膝壊す言うのはそんな短期間の話やなくて歳とった時の話やぞ
関節っていうのは消耗品や
酷使するとすり減って痛み出す


28:  2021/10/13(水) 23:00:53.84 ID:YlqeGEeU0.net
走って筋肉落ちるなんて学生時代でもなかったなあ


29:  2021/10/13(水) 23:01:08.23 ID:15PB8riiM.net
有酸素運動で筋肉落ちるとかまさにネットde真実の典型やろ
マラソン選手とかあえて落としてんだぞあれ


34:  2021/10/13(水) 23:02:39.91 ID:xvPANgMA0.net
>>29
あれほどの強度の練習こなしてはじめて筋肉落ちるとこまでいくのにな
きみら程度の強度ならメリットしかないわ


63:  2021/10/13(水) 23:07:22.11 ID:3pAEzDwTa.net
ちゃんと芝生とかの柔らかいところ走るんやぞ
ロードばっか走ってると怪我するで


30:  2021/10/13(水) 23:01:20.99 ID:YlqeGEeU0.net
問題は負荷がやばい事よ


39:  2021/10/13(水) 23:03:27.93 ID:YrL2SVk50.net
2週間くらい前から毎日5km走っとるけどウエストかなり細くなったわ
高いシューズ買ったから膝も壊す気配ないし


64:  2021/10/13(水) 23:07:32.37 ID:qPVq/ik3M.net
最初は膝とか股関節とかケガしやすいが慣れてくると長時間走っても平気になる
体って順応するものや

ガチで万人が膝壊すならプロのランナーとか存在せん


46:  2021/10/13(水) 23:04:21.33 ID:+KckXh8i0.net
毎日走ってたら股関節痛めたわ


49:  2021/10/13(水) 23:04:46.29 ID:W6YqXlEfr.net
ガリなのにすぐ膝痛くなるんやがなんでや
youtubeでフォーム見て真似してるのに


58:  2021/10/13(水) 23:06:37.13 ID:9jgGLYe3a.net
デブワイでも始めた頃1km7分半でバテバテやったのに3ヶ月で1km5分ペースで10km走れるようになった
ちなまだデブ


40:  2021/10/13(水) 23:03:31.20 ID:SsZylEoHr.net
ええよな
最初は走れる距離が簡単に伸びて
次には速さを鍛錬できる

身体全身がバランス良く鍛えられる感じも心地ええ


54:  2021/10/13(水) 23:05:53.09 ID:vsl7cy6L0.net
膝壊すとか言うやつおるけど、
ちゃんとしたシューズ履いてオーバーワークに気をつけてしっかりストレッチしてサロメチール塗ってれば全然平気


36:  2021/10/13(水) 23:02:55.27 ID:3pAEzDwTa.net
ダイエットから始めたらマラソンにハマってしまったわ


52:  2021/10/13(水) 23:05:44.76 ID:SsZylEoHr.net
はじめのころは膝痛くなったが
慣れたら傷まなくなったな


68:  2021/10/13(水) 23:08:11.62 ID:kMJu50th0.net
上達そんなするか? 2年くらいやっているけどあんまピントこないと


44:  2021/10/13(水) 23:04:15.10 ID:THkz6FKwM.net
三大ランニングネガキャン

・膝の軟骨すり減る
・筋肉減る





http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1634133367

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